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Exercices avec haltères
294 exercices, regroupés par le muscle travaillé.
Biceps80
- Curl unilatéral à plat ventre avec haltère
- Curl biceps unilatéral debout avec haltère
- Curl biceps unilatéral debout en appui sur banc incliné
- Curl unilatéral debout en appui sur banc incliné avec haltère
- Curl alterné aux haltères au pupitre Scott
- Curl haut aux haltères
- Curl biceps allongé prise wide avec haltères
- Curl concentré unilatéral avec haltère sur Swiss ball
- Curl concentré unilatéral debout avec haltère
- Curl concentré inversé assis avec haltère
- Curl concentré avec haltère
- Curl concentré debout avec haltère
- Curl biceps suivi d'un développé épaules assis avec haltères
- Curl biceps unilatéral assis sur Swiss ball avec haltère
- Curl biceps unilatéral assis sur fitball avec jambe levée à l'haltère
- Curl biceps alternatif aux haltères
- Curl biceps alternatif aux haltères (avec arm blaster)
- Curl biceps alternatif aux haltères un pied sur Swiss Ball
- Curl biceps alterné assis sur fitball avec haltères
- Curl biceps prise inversée aux haltères
- Curl biceps aux haltères
- Curl biceps aux haltères (avec arm blaster)
- Curl biceps debout aux haltères
- Curl biceps aux haltères à genoux sur swiss ball
- Curl biceps aux haltères en équilibre sur une jambe
- Curl biceps en squat aux haltères
- Curl biceps en V aux haltères sur Bosu
- Curl biceps en fente avec rotation aux haltères
- Curl biceps incliné avec haltères
- Curl biceps intérieur debout aux haltères (variante)
- Curl biceps intérieur incliné aux haltères
- Curl biceps intérieur assis aux haltères
- Curl biceps inversé aux haltères
- Curl biceps assis aux haltères
- Curl biceps assis aux haltères (sur swiss ball)
- Curl biceps aux haltères sur swiss ball avec jambe levée
- Curl biceps serveur avec haltère
- Curl biceps allongé sur le dos aux haltères
- Curl poignet unilatéral neutre sur banc avec haltère
- Curl poignet neutre assis avec haltères
- Curl poignet en prise neutre sur banc avec haltères
- Curl au pupitre Scott aux haltères
- Curl pupitre debout avec haltères
- Curl pupitre assis avec haltère
- Curl pupitre sur swiss ball avec haltères
- Curl spider aux haltères
- Curl biceps incliné aux haltères
- Curl biceps incliné aux haltères (variante)
- Curl inversé unilatéral debout avec haltère
- Curl inversé debout avec haltères
- Curl inversé unilatéral au pupitre Scott avec haltère
- Curl inversé au pupitre Scott aux haltères
- Curl marteau unilatéral allongé à plat ventre avec haltère
- Curl marteau unilatéral debout avec haltère
- Curl marteau unilatéral assis avec haltère
- Curl marteau alterné au pupitre Scott avec haltères
- Curl marteau alterné assis avec haltères
- Curl marteau alterné assis sur fitball avec haltères
- Curl marteau alterné et développé debout avec haltères
- Curl marteau aux haltères
- Curl marteau aux haltères (avec arm blaster)
- Curl marteau aux haltères (variante)
- Curl marteau croisé aux haltères
- Curl marteau croisé aux haltères (variante)
- Curl marteau unilatéral au pupitre Scott
- Curl marteau aux haltères au pupitre Scott
- Curl spider prise marteau aux haltères
- Curl marteau aux haltères sur banc incliné
- Curl marteau assis aux haltères
- Curl marteau sur fitball aux haltères
- Curl assis aux haltères
- Spider curl inversé unilatéral avec haltère
- Spider curl inversé avec haltères
- Curl allongé sur le dos aux haltères
- Curl Zottman aux haltères
- Curl Zottman unilatéral au pupitre Scott avec haltère
- Curl Zottman au pupitre aux haltères
- Curl Zottman debout au pupitre Scott avec haltères
- Step-up unilatéral avec curl biceps aux haltères
- Fentes avec curl biceps avec haltères
Épaules59
- Écarté inversé unilatéral appuyé à l'haltère
- Écarté inversé aux haltères
- Écarté inversé avec rotation aux haltères
- Oiseau avec haltères
- Rotations de bras debout avec haltères
- Croix de fer avec haltères
- Oiseau unilatéral allongé sur banc plat avec haltère
- Élévation latérale unilatérale allongé sur le côté avec haltère
- Élévations latérales alternées avec haltères
- Élévations latérales avec haltères
- Écarté arrière d'épaules aux haltères
- Oiseau plat ventre au sol avec haltères
- Élévation en T sur banc incliné aux haltères
- Élévation frontale alternée assis aux haltères
- Élévation frontale aux haltères
- Élévation frontale aux haltères (variante)
- Élévation frontale au-dessus de la tête debout aux haltères
- Élévation frontale assis aux haltères
- Développé incliné avec haltères
- Élévation latérale unilatérale avec appui avec haltère
- Élévation latérale unilatérale avec haltère
- Élévations latérales assises aux haltères coudes fléchis
- Élévation latérale avec haltères
- Élévation latérale unilatérale avec haltère penché
- Élévations latérales assises aux haltères
- Élévations latérales assises aux haltères (variante)
- Élévations latérales Full Can aux haltères
- Élévations latérales et frontales aux haltères
- Oiseau unilatéral allongé sur banc avec haltère
- Oiseau aux haltères
- Oiseau aux haltères (avec appui tête)
- Oiseau sur banc incliné aux haltères
- Oiseau allongé sur banc avec haltères
- Développé unilatéral debout avec haltère prise neutre
- Développé épaules alterné assis aux haltères
- Développé Arnold aux haltères
- Développé Arnold aux haltères (variante)
- Développé épaules debout aux haltères prise neutre
- Développé cubain aux haltères
- Développé cubain aux haltères (variante)
- Développé épaules unilatéral aux haltères
- Développé épaules unilatéral avec haltère (variante)
- Développé épaules alterné assis aux haltères
- Développé épaules assis aux haltères
- Développé épaules assis aux haltères (prise neutre)
- Développé en W aux haltères
- Développé épaules alterné avec haltères
- Développé épaules alterné debout aux haltères
- Développé épaules debout aux haltères
- Développé Scott aux haltères
- Développé assis au banc avec haltères
- Push press aux haltères
- Tirage menton unilatéral avec haltère
- Tirage menton aux haltères
- Tirage menton aux haltères (vue arrière)
- Oiseau aux haltères
- Rotation externe d'épaule debout avec haltères
- Rotation externe d'épaule allongé avec haltère
- Marche bras tendu au-dessus de la tête avec un haltère
Triceps45
- Extension inclinée à deux bras avec haltères
- Extension triceps unilatérale debout avec haltère
- Extension triceps unilatérale allongé avec haltère
- Extension triceps alternée allongé aux haltères
- Extension des triceps buste penché avec haltères
- Extension triceps à un bras avec haltère (sur banc)
- Kickback unilatéral debout à l'haltère
- Extension triceps unilatérale au-dessus de la tête assis en prise supination avec haltère
- Extension triceps unilatérale couché en pronation avec haltère
- Extension des triceps allongé à un bras en prise supination avec haltère
- Extension des triceps sur Swiss ball
- Extension triceps aux haltères prise pronation
- Extension triceps debout avec haltère
- Extension triceps déclinée avec haltères
- Extension triceps incliné aux haltères
- Extension triceps assis avec haltère
- Extension triceps assis avec haltères
- Kickback triceps assis buste penché aux haltères
- Extension des triceps assise au banc avec haltère
- Barre au front aux haltères
- Extension triceps allongé aux haltères (en travers du visage)
- Pompes prise serrée sur haltères
- Kickback triceps unilatéral avec haltère
- Kickback triceps unilatéral assis avec haltère
- Kickback triceps alternatif debout aux haltères
- Kickback triceps alternatif assis et incliné aux haltères
- Kickback triceps aux haltères
- Kickback triceps debout aux haltères
- Kickback triceps unilatéral en équilibre sur une jambe avec haltère
- Kickback triceps assis aux haltères
- Kickback triceps aux haltères sur fitball
- Développé prise serrée aux haltères
- Développé couché prise serrée aux haltères (variante)
- Développé couché prise neutre aux haltères
- Développé couché avec rotation aux haltères
- Développé incliné prise neutre aux haltères
- Extension des coudes allongé aux haltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltère
- Développé unilatéral en prise marteau sur Swiss ball avec haltère
- Développé décliné unilatéral en prise marteau avec haltère
- Développé incliné unilatéral en prise marteau avec haltère
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltère
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltères
- Tate press avec haltères
- Fente avant avec extension triceps aux haltères
Pectoraux43
- Écarté unilatéral avec haltère sur fitball
- Écarté sur fitball sur une jambe aux haltères
- Écarté couché avec haltères
- Écarté unilatéral avec haltère sur Swiss ball
- Écarté décliné unilatéral avec haltère
- Écarté décliné avec rotation aux haltères
- Écarté décliné avec haltères
- Écarté couché unilatéral avec haltère
- Écarté couché Hyght avec haltères
- Écarté incliné unilatéral avec haltère
- Écarté incliné unilatéral avec haltère sur fitball
- Écarté incliné avec haltères
- Écarté incliné sur swiss ball avec haltères
- Écarté couché avec haltères sur fitball
- Écarté incliné avec rotation avec haltères
- Shrug incliné avec haltères
- Pompes profondes
- Développé unilatéral aux haltères en prise supination
- Développé unilatéral aux haltères sur Swiss ball
- Développé couché unilatéral aux haltères
- Développé couché unilatéral aux haltères (variante)
- Développé couché aux haltères
- Développé couché décliné aux haltères
- Développé incliné aux haltères
- Développé couché prise inversée aux haltères
- Développé décliné unilatéral à l'haltère
- Développé incliné unilatéral à l'haltère
- Développé incliné unilatéral avec haltère
- Développé incliné unilatéral sur Swiss ball avec haltère
- Développé incliné alterné avec haltères
- Développé incliné en prise neutre avec haltères
- Développé incliné sur Swiss ball avec haltères
- Développé décliné en prise marteau avec haltères
- Développé incliné prise marteau aux haltères
- Développé couché prise marteau aux haltères
- Développé sur fitball avec haltères
- Pullover unilatéral sur Swiss ball avec haltère
- Pullover circulaire avec haltère
- Pullover bras tendus avec haltère
- Pullover avec extension de hanche sur Swiss ball avec haltère
- Pullover avec haltère
- Pullover sur Swiss ball avec haltère
- Pullover allongé sur Swiss ball avec haltère
Fessiers17
- Arraché à un bras avec haltère
- Épaulé aux haltères
- Soulevé de terre unilatéral avec soutien sur step avec haltère
- Soulevé de terre unilatéral avec haltères
- Soulevé de terre aux haltères
- Soulevé de terre jambes tendues aux haltères
- Soulevé de terre jambes tendues aux haltères
- Soulevé de terre romain aux haltères
- Pull-through sumo avec haltère
- Box squat avec haltères
- Squat unilatéral avec haltères
- Squat avec haltères
- Squat pliométrique avec haltères
- Step-up avec haltères
- Fentes avec haltères
- Fente avant contralatérale avec haltère
- Fentes arrière avec haltères
Avant-bras15
- Flexion des poignets et doigts avec haltère
- Curl poignet unilatéral avec haltère
- Curl poignet unilatéral sur banc à l'haltère
- Curl poignet assis supination avec haltères
- Curl poignet inversé unilatéral avec haltère
- Curl poignet inversé unilatéral sur banc avec haltère
- Curl poignet inversé aux haltères
- Curl poignet inversé sur banc avec haltères
- Curl poignet unilatéral neutre assis avec haltère
- Flexion des poignets sur banc aux haltères
- Pronation allongé avec haltères
- Pronation allongé au sol avec haltères
- Rotation unilatérale assis avec haltère
- Flexion des avant-bras en supination allongé avec haltères
- Flexion des avant-bras en supination au sol avec haltères
Mollets10
- Extension mollet unilatérale (sur un haltère)
- Extension mollet unilatérale debout avec haltère
- Extension mollet unilatérale assis avec haltère
- Extension du mollet unilatérale assis avec haltère (prise marteau)
- Extension mollet unilatérale assis avec haltère (paume vers le haut)
- Extension des mollets contre le mur avec Swiss ball
- Extension des mollets contre le mur avec Swiss ball (balle entre les genoux)
- Extension des mollets contre mur avec Swiss ball (balle entre les chevilles)
- Extension des mollets debout avec haltères
- Extension des mollets assis avec haltères
Haut du dos10
- Élévation en Y sur banc incliné aux haltères
- Planche latérale avec oiseau à l'haltère
- Rowing au banc incliné en prise supination avec haltères
- Rowing unilatéral au banc incliné en prise supination avec haltère
- Rowing haltères en prise inversée
- Oiseau allongé sur banc avec haltères
- Rowing avec haltères sur banc incliné
- Rowing unilatéral buste penché avec haltère
- Rowing buste penché aux haltères
- Rowing buste penché aux haltères avec rotation du poignet
Quadriceps6
Trapèzes4
Abdos2
Cardio1
Ischio-jambiers1
Dentelé antérieur1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
