Kickback triceps aux haltères sur fitball
Triceps Haltères
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un ballon de gym avec les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- 2Tenez un haltère dans chaque main, paumes face à face, et les bras pliés à un angle de 90 degrés.
- 3Tendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps en haut du mouvement.
- 4Marquez une courte pause, puis ramenez lentement les haltères en position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit dumbbell kickbacks on exercise ball, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
