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Exercices triceps
141 exercices, regroupés par le matériel nécessaire.
Haltères45
- Extension inclinée à deux bras avec haltères
- Extension triceps unilatérale debout avec haltère
- Extension triceps unilatérale allongé avec haltère
- Extension triceps alternée allongé aux haltères
- Extension des triceps buste penché avec haltères
- Extension triceps à un bras avec haltère (sur banc)
- Kickback unilatéral debout à l'haltère
- Extension triceps unilatérale au-dessus de la tête assis en prise supination avec haltère
- Extension triceps unilatérale couché en pronation avec haltère
- Extension des triceps allongé à un bras en prise supination avec haltère
- Extension des triceps sur Swiss ball
- Extension triceps aux haltères prise pronation
- Extension triceps debout avec haltère
- Extension triceps déclinée avec haltères
- Extension triceps incliné aux haltères
- Extension triceps assis avec haltère
- Extension triceps assis avec haltères
- Kickback triceps assis buste penché aux haltères
- Extension des triceps assise au banc avec haltère
- Barre au front aux haltères
- Extension triceps allongé aux haltères (en travers du visage)
- Pompes prise serrée sur haltères
- Kickback triceps unilatéral avec haltère
- Kickback triceps unilatéral assis avec haltère
- Kickback triceps alternatif debout aux haltères
- Kickback triceps alternatif assis et incliné aux haltères
- Kickback triceps aux haltères
- Kickback triceps debout aux haltères
- Kickback triceps unilatéral en équilibre sur une jambe avec haltère
- Kickback triceps assis aux haltères
- Kickback triceps aux haltères sur fitball
- Développé prise serrée aux haltères
- Développé couché prise serrée aux haltères (variante)
- Développé couché prise neutre aux haltères
- Développé couché avec rotation aux haltères
- Développé incliné prise neutre aux haltères
- Extension des coudes allongé aux haltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltère
- Développé unilatéral en prise marteau sur Swiss ball avec haltère
- Développé décliné unilatéral en prise marteau avec haltère
- Développé incliné unilatéral en prise marteau avec haltère
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltère
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltères
- Tate press avec haltères
- Fente avant avec extension triceps aux haltères
Poids du corps26
- Body-up
- Étirement des triceps
- Étirement des triceps au-dessus de la tête
- Extension triceps à genoux
- Pompes prise serrée
- Pompes prise serrée (sur les genoux)
- Pompes diamant
- Pompes en poirier
- Pompes inclinées prise serrée
- Pompes latérales
- Pompes sur les avant-bras
- Dips un bras
- Dips triceps
- Dips triceps entre deux bancs
- Dips triceps (pieds sur banc)
- Dips triceps au sol
- Dips sur banc (genoux fléchis)
- Dips sur banc pieds au sol
- Dips entre trois bancs
- Dips aux barres parallèles
- Dips pour triceps sur banc
- Dips aux anneaux
- Dips impossibles
- Équilibre sur les mains
- Press triceps
- Press Stalder
Poulie22
- Extension triceps à la poulie basse
- Extension triceps concentrée à la poulie (en appui sur le genou)
- Extension triceps unilatérale debout à la poulie
- Extension triceps unilatérale à la poulie
- Extension triceps un bras au-dessus de la tête en prise inversée à la poulie
- Extension triceps alternée à la poulie
- Extension des triceps à la poulie en prise supination (barre EZ)
- Extension des triceps à la poulie en prise supination (variante)
- Extension triceps à la poulie haute à genoux
- Extension triceps à la poulie
- Extension triceps à la poulie (barre en V, avec arm blaster)
- Extension triceps à la poulie (barre en V)
- Extension triceps à la poulie (à la corde)
- Extension triceps incliné à la poulie avec corde
- Extension triceps incliné à la poulie (variante)
- Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie haute avec corde
- Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie avec corde
- Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie haute
- Extension triceps allongé au sol à la poulie basse avec corde
- Extension triceps allongé à la poulie (variante)
- Kickback triceps deux bras à la poulie
- Kickback triceps à la poulie
Barre18
- Extension triceps au-dessus de la tête debout à la barre
- Extension triceps au-dessus de la tête assis à la barre
- Extension des triceps assise derrière la nuque en prise serrée à la barre
- Extension des triceps allongée derrière la tête à la barre
- Barre au front prise serrée
- Extension triceps allongé à la barre
- Barre au front allongé à la barre
- Développé couché prise serrée à la barre
- Développé couché à la barre prise inversée serrée
- Développé couché incliné prise serrée à la barre
- Développé sur rack à la barre
- Floor press unilatéral à la barre
- Barre au front en prise supination
- Barre au front décliné en prise serrée
- Barre au front allongé avec barre
- Développé incliné en prise supination avec barre
- JM Press avec barre
- Développé couché prise serrée à la barre
Barre EZ9
- Extension triceps décliné à la barre EZ
- Extension triceps incliné à la barre EZ
- Extension triceps assis à la barre EZ
- Extension triceps allongée en prise serrée avec barre EZ
- Développé couché prise serrée à la barre EZ
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZ
- Extension triceps debout avec barre EZ
- Barre au front sur fitball avec barre EZ
- JM Press avec barre EZ
Machine à levier4
Lesté4
Swiss ball3
Smith machine3
Élastique2
Médecine-ball2
Barre olympique1
Assisté1
SkiErg1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
