Extension des triceps avec barre olympique
Triceps Barre olympique
Comment faire
- 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant la barre en prise pronation.
- 2Levez la barre au-dessus de la tête en tendant complètement les bras.
- 3En gardant les bras proches de la tête, descendez lentamente la barre derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 4Marquez une courte pause, puis tendez de nouveau les bras pour revenir à la position initiale.
- 5Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit olympic barbell triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
