Catalogue
1324 exercices, expliqués
Quel muscle travaille chacun, avec quel matériel et comment le faire étape par étape. Sans inscription et sans rien payer.
Par muscle
Abdos169 exercicesPectoraux158 exercicesBiceps151 exercicesFessiers144 exercicesÉpaules143 exercicesTriceps141 exercicesHaut du dos88 exercicesDorsaux81 exercicesMollets59 exercicesQuadriceps44 exercicesAvant-bras37 exercicesCardio29 exercicesIschio-jambiers28 exercicesBas du dos19 exercicesTrapèzes15 exercicesAdducteurs6 exercicesAbducteurs5 exercicesDentelé antérieur5 exercicesÉlévateur de la scapula2 exercices
Par matériel
Poids du corps 325Haltères 294Poulie 157Barre 154Machine à levier 81Élastique 54Smith machine 48Kettlebell 41Lesté 36Swiss ball 28Barre EZ 23Assisté 15Traîneau 15Médecine-ball 13Corde 10Rouleau de massage 8Élastique 7Bosu 3Barre olympique 2Roue abdominale 2Vélo d'appartement 1Ergomètre à bras 1Vélo elliptique 1Stepper 1Machine Hammer 1Barre trap 1SkiErg 1Pneu 1
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudDonnées du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT. Les animations des exercices ne sont pas publiées ici : elles sont © Gym Visual et ne sont montrées que dans l'application, avec leur attribution.
