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Exercices mollets
59 exercices, regroupés par le matériel nécessaire.
Poids du corps13
- Descente de caisse avec stabilisation sur una jambe
- Rotations des genoux
- Rotations de cheville
- Extension mollet unilatérale au sol
- Extension du mollet unilatérale type donkey
- Extension des mollets debout
- Extension des mollets debout (sur une marche)
- Extension des mollets donkey
- Étirement des mollets contre le mur
- Étirement du mollet mains contre le mur
- Étirement des mollets debout
- Étirement des mollets assis
- Extension des mollets debout
Haltères10
- Extension mollet unilatérale (sur un haltère)
- Extension mollet unilatérale debout avec haltère
- Extension mollet unilatérale assis avec haltère
- Extension du mollet unilatérale assis avec haltère (prise marteau)
- Extension mollet unilatérale assis avec haltère (paume vers le haut)
- Extension des mollets contre le mur avec Swiss ball
- Extension des mollets contre le mur avec Swiss ball (balle entre les genoux)
- Extension des mollets contre mur avec Swiss ball (balle entre les chevilles)
- Extension des mollets debout avec haltères
- Extension des mollets assis avec haltères
Traîneau7
Machine à levier7
Smith machine6
Barre6
Élastique3
Corde3
Poulie2
Lesté1
Assisté1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
