Extension des mollets assis avec barre

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur les cuisses.
2. 2Placez l'avant des pieds sur une plateforme élevée, comme un bloc ou une marche.
3. 3Descendez les talons aussi bas que possible, en ressentant un étirement dans les mollets.
4. 4Montez les talons aussi haut que possible en contractant les mollets.
5. 5Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell seated calf raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices mollets

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.