Tots els exercicis
Exercicis de bessons
59 exercicis, agrupats pel material que necessites.
Pes corporal13
- Baixada del caixó amb estabilització a una cama
- Cercles de genoll
- Cercles de turmell
- Elevació de bessons a una cama a terra
- Elevació de bessó a una cama tipus ruc
- Elevació de bessons de peu
- Elevació de bessons de peu (en un graó)
- Elevació de bessons tipus ruc
- Estirament de bessons amb empenyiment i mans a la paret
- Estirament de bessons amb mans a la paret
- Estirament de bessons de peus
- Estirament de bessons assegut
- Elevació de bessons de peu
Manuelles10
- Elevació de bessons a una cama (sobre una manuella)
- Elevació de bessons a una cama amb manuella
- Elevació de bessons a una cama assegut amb manuella
- Elevació de bessó a una cama assegut amb manuella (presa de martell)
- Elevació de bessó a una cama assegut amb manuella (palma cap amunt)
- Elevació de bessons amb fitball a la paret
- Elevació de bessons amb fitball a la paret (pilota entre els genolls)
- Elevació de bessons amb fitball a la paret (pilota entre els turmells)
- Elevació de bessons de peu amb manuelles
- Elevació de bessons assegut amb manuelles
Trineu7
Màquina de palanca7
Màquina Smith6
Barra6
Banda elàstica3
Corda3
Politja2
Amb pes1
Assistit1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
