Catàleg
1324 exercicis, explicats
Quin múscul treballa cadascun, amb quin material i com es fa pas a pas. Sense registrar-te i sense pagar res.
Per múscul
Abdominals169 exercicisPectorals158 exercicisBíceps151 exercicisGlutis144 exercicisEspatlles143 exercicisTríceps141 exercicisEsquena alta88 exercicisDorsals81 exercicisBessons59 exercicisQuàdriceps44 exercicisAvantbraços37 exercicisCardio29 exercicisIsquiotibials28 exercicisEsquena i columna19 exercicisTrapezis15 exercicisAdductors6 exercicisAbductors5 exercicisSerrat anterior5 exercicisElevador de l'escàpula2 exercicis
Amb quin material
Pes corporal 325Manuelles 294Politja 157Barra 154Màquina de palanca 81Banda elàstica 54Màquina Smith 48Kettlebell 41Amb pes 36Fitball 28Barra Z 23Assistit 15Trineu 15Pilota medicinal 13Corda 10Corró d'escuma 8Banda de resistència 7Bosu 3Barra olímpica 2Roda abdominal 2Bicicleta estàtica 1Ergòmetre de braços 1El·líptica 1Escaladora 1Màquina Hammer 1Barra hexagonal 1SkiErg 1Pneumàtic 1
Mira'l en moviment
A l'app cada exercici porta la seva animació i el múscul marcat sobre el cos, amb el cronòmetre de les sèries i els descansos comptats.
Veure NiudDades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT. Les animacions dels exercicis no es publiquen aquí: són © Gym Visual i només es mostren dins de l'aplicació, amb la seva atribució.
