Tots els exercicis
Exercicis de quàdriceps
44 exercicis, agrupats pel material que necessites.
Barra14
- Carregada i press amb barra
- Esquat a banc amb barra
- Esquat a una cama amb barra
- Esquat búlgar a una cama amb barra
- Esquat búlgar amb barra (variant)
- Esquat amb barra (de genolls)
- Esquat amb barra per sobre del cap
- Esquat amb jerk
- Esquat amb peus amples amb barra
- Esquat amb salt i gambada cap enrere amb barra
- Esquat frontal a banc amb barra
- Esquat lateral amb barra
- Esquat lateral amb barra (variant)
- Tiró d'arrancada
Pes corporal13
- Estirament de quàdriceps
- Estirament de quàdriceps a quatre potes
- Estirament de quàdriceps ajagut de costat
- Estirament de cama estesa en cadira
- Peus ràpids
- Salt cap enrere
- Salt cap endavant
- Esquat búlgar
- Esquat búlgar en suspensió
- Esquat amb elevació de braços
- Esquat amb elevació de braços i gir
- Esquat sissy
- Taula d'equilibri
Manuelles6
Màquina de palanca2
Banda elàstica2
Màquina Smith2
Assistit1
Corda1
Banda de resistència1
Amb pes1
Bosu1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
