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Exercícios de quadríceps
44 exercícios, agrupados pelo material de que precisas.
Barra14
- Clean and press com barra
- Agachamento para banco com barra
- Agachamento a uma perna com barra
- Agachamento búlgaro a uma perna com barra
- Agachamento búlgaro com barra (variante)
- Agachamento com barra (de joelhos)
- Agachamento com barra acima da cabeça
- Agachamento com jerk
- Agachamento com pés afastados com barra
- Agachamento com salto e afundo atrás com barra
- Agachamento frontal ao banco com barra
- Agachamento lateral com barra
- Agachamento lateral com barra (variante)
- Snatch pull
Peso corporal13
- Alongamento do quadricípite
- Estiramento de quadríceps de quatro apoios
- Estiramento de quadríceps deitado de lado
- Estiramento de perna estendida na cadeira
- Pés rápidos
- Salto para trás
- Salto para a frente
- Agachamento búlgaro
- Agachamento búlgaro em suspensão
- Agachamento com elevação de braços
- Agachamento com elevação de braços e rotação
- Agachamento sissy
- Prancha de equilíbrio
Halteres6
Máquina de alavanca2
Banda elástica2
Máquina Smith2
Assistido1
Corda1
Banda de resistência1
Com peso1
Bosu1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
