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Exercices quadriceps
44 exercices, regroupés par le matériel nécessaire.
Barre14
- Épaulé-jeté avec barre
- Box squat avec barre
- Pistol squat avec barre
- Squat bulgare unilatéral à la barre
- Squat bulgare à la barre (variante)
- Squat à la barre à genoux
- Overhead squat à la barre
- Squat jerk
- Squat pieds écartés à la barre
- Squat sauté et fente arrière à la barre
- Squat avant sur banc à la barre
- Squat latéral avec barre
- Squat latéral avec barre (variante)
- Tirage d'arraché
Poids du corps13
- Squat d'étirement des quadriceps
- Étirement des quadriceps à quatre pattes
- Étirement des quadriceps allongé sur le côté
- Étirement de la jambe tendue sur chaise
- Fast feet
- Saut en arrière
- Saut en longueur sans élan
- Squat bulgare
- Squat bulgare en suspension
- Squat avec élévation des bras
- Squat avec élévation des bras et rotation
- Sissy squat
- Planche d'équilibre
Haltères6
Machine à levier2
Élastique2
Smith machine2
Assisté1
Corde1
Élastique1
Lesté1
Bosu1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
