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Ejercicios de cuádriceps
44 ejercicios, agrupados por el material que necesitas.
Barra14
- Cargada y press con barra
- Sentadilla a banco con barra
- Sentadilla a una pierna con barra
- Sentadilla búlgara a una pierna con barra
- Sentadilla búlgara con barra (variante)
- Sentadilla con barra (de rodillas)
- Sentadilla con barra por encima de la cabeza
- Sentadilla con jerk
- Sentadilla con pies anchos con barra
- Sentadilla con salto y zancada hacia atrás con barra
- Sentadilla frontal a banco con barra
- Sentadilla lateral con barra
- Sentadilla lateral con barra (variante)
- Tirón de arrancada
Peso corporal13
- Estiramiento de cuádriceps
- Estiramiento de cuádriceps a cuatro patas
- Estiramiento de cuádriceps tumbado de lado
- Estiramiento de pierna extendida en silla
- Pies rápidos
- Salto hacia atrás
- Salto hacia delante
- Sentadilla búlgara
- Sentadilla búlgara en suspensión
- Sentadilla con elevación de brazos
- Sentadilla con elevación de brazos y giro
- Sentadilla sissy
- Tabla de equilibrio
Mancuernas6
Máquina de palanca2
Banda elástica2
Máquina Smith2
Asistido1
Cuerda1
Banda de resistencia1
Con peso1
Bosu1
Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
