Catálogo
1324 exercícios, explicados
Que músculo trabalha cada um, com que material e como se faz passo a passo. Sem te registares e sem pagar nada.
Por músculo
Abdominais169 exercíciosPeitorais158 exercíciosBíceps151 exercíciosGlúteos144 exercíciosOmbros143 exercíciosTríceps141 exercíciosCostas superiores88 exercíciosDorsais81 exercíciosGémeos59 exercíciosQuadríceps44 exercíciosAntebraços37 exercíciosCardio29 exercíciosIsquiotibiais28 exercíciosLombares19 exercíciosTrapézios15 exercíciosAdutores6 exercíciosAbdutores5 exercíciosSerrátil anterior5 exercíciosElevador da omoplata2 exercícios
Com que material
Peso corporal 325Halteres 294Polia 157Barra 154Máquina de alavanca 81Banda elástica 54Máquina Smith 48Kettlebell 41Com peso 36Bola de pilates 28Barra W 23Assistido 15Trenó 15Bola medicinal 13Corda 10Rolo de massagem 8Banda de resistência 7Bosu 3Barra olímpica 2Roda abdominal 2Bicicleta estática 1Ergómetro de braços 1Elíptica 1Simulador de escadas 1Máquina Hammer 1Barra hexagonal 1SkiErg 1Pneu 1
Vê-o em movimento
Na app cada exercício tem a sua animação e o músculo marcado sobre o corpo, com o cronómetro das séries e os descansos contados.
Ver a NiudDados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT. As animações dos exercícios não são publicadas aqui: são © Gym Visual e só são mostradas dentro da aplicação, com a respetiva atribuição.
