Todos os exercícios
Exercícios com banda elástica
54 exercícios, agrupados pelo músculo que trabalham.
Abdominais13
- Abdominal crunch com pressão com elástico
- Abdominal canivete com banda elástica
- Crunch bicicleta com banda elástica
- Crunch em pé com rotação e banda elástica
- Crunch com rotação de joelhos com banda elástica
- Crunch em pé com banda elástica
- Elevação de pernas estendidas deitado com elástico
- Rotação sentado com banda elástica
- Press Pallof horizontal com elástico
- Press Pallof vertical com elástico
- Roda abdominal assistida com elástico
- Abdominal V-up alternado com banda elástica
- Abdominal V-up com banda elástica
Glúteos10
- Ponte de glúteos com elástico
- Extensão de anca inclinado com banda elástica
- Levantamento terra com costas retas e pernas rígidas com banda elástica
- Levantamento terra com pernas rígidas com elástico
- Pull-through com elástico
- Rotação interna da anca sentado com elástico
- Rotação interna da anca deitado com elástico
- Agachamento com banda elástica
- Agachamento com remada com banda elástica
- Step-up na caixa com banda elástica
Ombros7
Dorsais6
Bíceps3
Gémeos3
Antebraços2
Tríceps2
Peitorais2
Costas superiores2
Quadríceps2
Trapézios1
Lombares1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
