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Exercícios de bíceps
151 exercícios, agrupados pelo material de que precisas.
Halteres80
- Rosca a um braço de bruços com haltere
- Rosca unilateral em pé com haltere
- Rosca unilateral em pé com haltere (sobre banco inclinado)
- Rosca unilateral em pé com apoio em banco inclinado com haltere
- Rosca alternada no banco Scott com halteres
- Rosca bíceps alta com halteres
- Rosca aberta deitado com halteres
- Rosca concentrada unilateral com haltere (na bola de pilates)
- Rosca concentrada unilateral em pé com haltere
- Rosca concentrada inversa sentada com haltere
- Rosca concentrada com haltere
- Rosca concentrada de pé com haltere
- Rosca bíceps para press de ombros sentado com halteres
- Rosca bíceps unilateral sentado no fitball com haltere
- Rosca bíceps unilateral sentada na fitball com perna elevada com haltere
- Rosca bíceps alternada com halteres
- Rosca bíceps alternada com halteres (com arm blaster)
- Rosca bíceps alternada com perna elevada na fitball com halteres
- Rosca bíceps alternada sentado na fitball com halteres
- Rosca de bíceps com pega invertida com halteres
- Rosca bíceps com halteres
- Rosca bíceps com halteres (com arm blaster)
- Rosca bíceps de pé com halteres
- Rosca bíceps de joelhos sobre fitball com halteres
- Rosca bíceps em equilíbrio sobre uma perna com halteres
- Rosca bíceps em agachamento com halteres
- Rosca bíceps em V sobre bosu com halteres
- Rosca bíceps em lunge com movimento de bowling com halteres
- Rosca bíceps inclinada com halteres
- Rosca bíceps interna em pé com halteres (variante)
- Rosca bíceps interna inclinada com halteres
- Rosca bíceps interna sentada com halteres
- Rosca bíceps invertida com halteres
- Rosca bíceps sentada com halteres
- Rosca bíceps sentada com halteres (sobre fitball)
- Rosca bíceps sobre fitball com perna elevada com halteres
- Rosca bíceps empregado de mesa com haltere
- Rosca bíceps deitado de costas com halteres
- Flexão de punho neutra a um braço no banco com haltere
- Curl de punho neutro sentado com halteres
- Flexão de punhos neutra no banco com halteres
- Rosca no banco Scott com halteres
- Rosca no banco Scott em pé com halteres
- Rosca no banco Scott sentada com halteres
- Rosca Scott em fitball com halteres
- Rosca inclinada de bruços com halteres
- Rosca bíceps inclinada com halteres
- Rosca bíceps inclinada com halteres (variante)
- Rosca invertida a um braço de pé com haltere
- Rosca invertida de pé com halteres
- Rosca inversa no banco Scott a um braço com haltere
- Rosca invertida no banco Scott com halteres
- Curl martelo unilateral deitado de barriga para baixo com haltere
- Curl martelo unilateral em pé com haltere
- Curl martelo unilateral sentado com haltere
- Curl martelo alternado em banco Scott com halteres
- Curl martelo alternado sentado com halteres
- Curl martelo alternado sentado em fitball com halteres
- Rosca martelo alternada e press de pé com halteres
- Curl martelo com halteres
- Rosca martelo com halteres (com arm blaster)
- Rosca martelo com halteres (variante)
- Rosca martelo cruzada com halteres
- Rosca martelo cruzada com halteres (variante)
- Rosca martelo no banco Scott a um braço com haltere
- Rosca martelo no banco Scott com halteres
- Rosca martelo inclinada de bruços com halteres
- Rosca martelo inclinada com halteres
- Rosca martelo sentada com halteres
- Rosca martelo na fitball com halteres
- Rosca sentada com halteres
- Rosca spider invertida a um braço com haltere
- Rosca spider invertida com halteres
- Rosca deitado de costas com halteres
- Rosca Zottman com halteres
- Rosca Zottman unilateral em banco Scott com haltere
- Rosca Zottman em banco Scott com halteres
- Rosca Zottman em pé no banco Scott com halteres
- Subida à caixa a uma perna com rosca bíceps com halteres
- Lunge com rosca bíceps com halteres
Polia26
- Rosca bíceps a dois braços em banco inclinado na polia
- Rosca unilateral na polia
- Rosca com pega estreita na polia
- Rosca concentrada unilateral sentada na polia
- Rosca concentrada na polia
- Rosca de arrasto na polia
- Rosca bíceps deitado na polia
- Rosca Scott a um braço na polia
- Rosca no banco Scott na polia
- Rosca bíceps na polia
- Rosca em agachamento na polia
- Rosca interna em pé na polia
- Rosca invertida a um braço na polia
- Rosca inversa no banco Scott a um braço na polia
- Curl invertido em banco Scott na polia
- Rosca inversa na polia
- Rosca martelo no banco Scott a um braço com corda na polia
- Rosca martelo no banco Scott com corda na polia
- Rosca martelo na polia (com corda)
- Rosca acima da cabeça na polia
- Rosca acima da cabeça sentada na polia
- Rosca acima da cabeça na fitball na polia
- Rosca bíceps sentada na polia
- Rosca deitado na polia com pega fechada
- Puxada com rosca bíceps na polia
- Puxada em pé na polia (com corda)
Barra15
- Rosca em pé com barra e pega larga
- Rosca com pega estreita em pé com barra
- Rosca inversa em pé com barra
- Rosca com barra
- Rosca concentrada em pé com barra
- Rosca concentrada sentada com pega estreita com barra
- Rosca de arrasto com barra
- Rosca bíceps alternada com barra
- Rosca bíceps em pé com barra e pega larga
- Rosca bíceps com barra (com arm blaster)
- Rosca no banco Scott com barra
- Rosca no banco Scott deitado com barra
- Rosca bíceps inclinada de bruços com barra
- Rosca inversa com barra
- Rosca invertida no banco Scott com barra
Barra W11
- Rosca direta com pega fechada em barra EZ
- Rosca inversa com barra EZ
- Rosca com barra EZ
- Rosca concentrada sentada com pega estreita com barra EZ
- Rosca de bíceps em pé com pega larga com barra EZ
- Rosca bíceps com barra Z (com arm blaster)
- Rosca no banco Scott com pega fechada com barra EZ
- Rosca Scott com pega invertida com barra EZ
- Rosca sentada com barra EZ
- Rosca spider com barra EZ
- Rosca spider com barra EZ
Máquina de alavanca5
Peso corporal4
Banda elástica3
Kettlebell2
Máquina Smith1
Banda de resistência1
Bola medicinal1
Com peso1
Barra olímpica1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
