Tots els exercicis
Exercicis de bíceps
151 exercicis, agrupats pel material que necessites.
Manuelles80
- Curl a un braç de bocaterrosa amb manuella
- Curl a un braç de peu amb manuella
- Curl a un braç de peu amb manuella (sobre banc inclinat)
- Curl a un braç de peu sobre banc inclinat amb manuella
- Curl altern en banc Scott amb manuelles
- Curl alt amb manuelles
- Curl ampli estirat amb manuelles
- Curl concentrat a un braç amb manuella (sobre fitball)
- Curl concentrat a un braç de peu amb manuella
- Curl concentrat amb presa invertida assegut amb manuella
- Curl concentrat amb manuella
- Curl concentrat de peu amb manuella
- Curl de bíceps a press d'espatlla assegut amb manuelles
- Curl de bíceps a un braç assegut sobre fitball amb manuella
- Curl de bíceps a un braç assegut sobre fitball amb cama elevada amb manuella
- Curl de bíceps altern amb manuelles
- Curl de bíceps altern amb manuelles (amb arm blaster)
- Curl de bíceps altern amb cama elevada sobre fitball amb manuelles
- Curl de bíceps altern assegut sobre fitball amb manuelles
- Curl de bíceps amb presa invertida amb manuelles
- Curl de bíceps amb manuelles
- Curl de bíceps amb manuelles (amb arm blaster)
- Curl de bíceps de peu amb manuelles
- Curl de bíceps de genolls sobre fitball amb manuelles
- Curl de bíceps sobre una cama amb manuelles
- Curl de bíceps en esquat amb manuelles
- Curl de bíceps en V sobre bosu amb manuelles
- Curl de bíceps en estocada amb moviment de bitlles amb manuelles
- Curl de bíceps inclinat amb manuelles
- Curl de bíceps intern de peu amb manuelles (variant)
- Curl de bíceps intern inclinat amb manuelles
- Curl de bíceps intern assegut amb manuelles
- Curl de bíceps invertit amb manuelles
- Curl de bíceps assegut amb manuelles
- Curl de bíceps assegut amb manuelles (sobre fitball)
- Curl de bíceps sobre fitball amb cama elevada i manuelles
- Curl de bíceps estil cambrer amb manuella
- Curl de bíceps d'esquena amb manuelles
- Curl de canell neutre a un braç sobre banc amb manuella
- Curl de canell neutre seient amb manuelles
- Curl de munyec neutre sobre banc amb manuelles
- Curl en banc Scott amb manuelles
- Curl en banc Scott de peu amb manuelles
- Curl en banc Scott assegut amb manuelles
- Curl en banc Scott sobre fitball amb manuelles
- Curl inclinat de bocaterrosa amb manuelles
- Curl inclinat amb manuelles
- Curl inclinat amb manuelles (variant)
- Curl invertit a un braç de peu amb manuella
- Curl invertit de peu amb manuelles
- Curl invertit en banc Scott a un braç amb manuella
- Curl invertit en banc Scott amb manuelles
- Curl martell a un braç de bocaterrosa amb manuella
- Curl martell a un braç de peu amb manuella
- Curl martell a un braç seient amb manuella
- Curl martell altern en banc Scott amb manuelles
- Curl martell altern seient amb manuelles
- Curl martell altern seient sobre fitball amb manuelles
- Curl martell altern i press dret amb manuelles
- Curl martell amb manuelles
- Curl martell amb manuelles (amb arm blaster)
- Curl de martell amb manuelles (variant)
- Curl de martell creuat amb manuelles
- Curl de martell creuat amb manuelles (variant)
- Curl martell a un braç en banc Scott amb manuella
- Curl de martell en banc Scott amb manuelles
- Curl martell inclinat de bocaterrosa amb manuelles
- Curl martell inclinat amb manuelles
- Curl martell assegut amb manuelles
- Curl martell sobre fitball amb manuelles
- Curl assegut amb manuelles
- Curl spider invertit a un braç amb manuella
- Curl spider invertit amb manuelles
- Curl estirat boca amunt amb manuelles
- Curl Zottman amb manuelles
- Curl Zottman en banc Scott a un braç amb manuella
- Curl Zottman en banc Scott amb manuelles
- Curl Zottman de peu en banc Scott amb manuelles
- Pujada al caixó a una cama amb curl de bíceps amb manuelles
- Passada amb curl de bíceps amb manuelles
Politja26
- Curl a dos braços en banc inclinat en politja
- Curl a un braç en politja
- Curl amb presa estreta en politja
- Curl concentrat a un braç assegut en politja
- Curl concentrat en politja
- Curl d'arrossegament en politja
- Curl de bíceps estirat en politja
- Curl en banc Scott a un braç en politja
- Curl en banc Scott en politja
- Curl en politja
- Curl en esquat a la politja
- Curl intern de peu en politja
- Curl invertit a un braç a la politja
- Curl invertit en banc Scott a un braç en politja
- Curl invertit en banc Scott amb politja
- Curl invertit en politja
- Curl de martell a un braç en banc Scott amb corda a la politja
- Curl martell en banc Scott amb corda en politja
- Curl martell en politja (amb corda)
- Curl per sobre del cap en politja
- Curl per sobre del cap assegut en politja
- Curl per sobre del cap sobre fitball en politja
- Curl assegut en politja
- Curl estirat amb presa estreta en politja
- Tracció amb curl de bíceps en politja
- Estirada de peu en politja (amb corda)
Barra15
- Curl amb presa ampla de peu amb barra
- Curl amb presa estreta de peu amb barra
- Curl amb presa invertida de peu amb barra
- Curl amb barra
- Curl concentrat de peu amb barra
- Curl concentrat assegut amb presa estreta amb barra
- Curl d'arrossegament amb barra
- Curl de bíceps altern amb barra
- Curl de bíceps de peu amb barra i presa ampla
- Curl de bíceps amb barra (amb arm blaster)
- Curl en banc Scott amb barra
- Curl en banc Scott estirat amb barra
- Curl inclinat de bocaterrosa amb barra
- Curl invertit amb barra
- Curl invertit en banc Scott amb barra
Barra Z11
- Curl amb presa estreta amb barra Z
- Curl amb presa invertida amb barra EZ
- Curl amb barra EZ
- Curl concentrat assegut amb presa estreta amb barra EZ
- Curl de bíceps amb presa ampla dret amb barra Z
- Curl de bíceps amb barra Z (amb arm blaster)
- Curl en banc Scott amb presa estreta amb barra Z
- Curl en banc Scott amb presa invertida amb barra Z
- Curl assegut amb barra Z
- Curl spider amb barra Z
- Curl spider amb barra EZ
Màquina de palanca5
Pes corporal4
Banda elàstica3
Kettlebell2
Màquina Smith1
Banda de resistència1
Pilota medicinal1
Amb pes1
Barra olímpica1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
