Todos os exercícios
Exercícios de dorsais
81 exercícios, agrupados pelo material de que precisas.
Peso corporal26
- Elevações
- Elevações (pega neutra)
- Elevação ao esterno (Gironda)
- Elevações de arqueiro
- Elevações com pega à largura dos ombros
- Elevações com pega aberta
- Elevações com pega em supinação
- Elevação com pega mista
- Elevações lado a lado
- Elevação em L
- Elevação Rocky
- Elevação supina
- Elevações supinadas a um braço
- Elevação em supinação com pega fechada
- Elevação à nuca
- Elevações à nuca com pega aberta
- Elevações num banco
- Estiramento dos dorsais de joelhos
- Estiramento peitoral para trás
- Alongamento de um braço contra a parede
- Alongamento lateral em pé
- Alongamento lombar sentado
- Alongamento deitado de lado no chão
- Muscle-up
- Muscle-up (em barra vertical)
- Muscle-up com kipping
Polia22
- Extensão de tríceps na polia com braço esticado (variante)
- Extensão de tríceps inclinado na polia
- Puxada a um braço na polia
- Puxada à frente com pega neutra dupla
- Puxada à frente na polia com barra
- Puxada cruzada à frente na polia
- Puxada à frente na polia com corda
- Puxada à frente na polia com pega em V
- Puxada à frente na polia com amplitude completa
- Puxada na polia com pega em supinação
- Puxada de braços estendidos na polia
- Puxada de braços estendidos na polia (com corda)
- Puxada na polia
- Puxada na polia (barra larga)
- Puxada lateral alternada
- Puxada atrás da nuca com pega larga na polia
- Puxada atrás da nuca na polia
- Pullover deitado na polia com corda
- Remada alta sentada na polia (puxador em V)
- Remada em agachamento na polia (com corda)
- Remada kayak na polia
- Puxada com rotação na polia
Máquina de alavanca10
- Elevações assistidas
- Elevações assistidas com pega estreita paralela
- Elevação assistida de pé
- Elevação em supinação assistida de pé
- Elevações supinadas assistidas na máquina
- Puxada à frente com pega em supinação na máquina
- Puxada à frente com pega em supinação na máquina (variante)
- Puxada à frente na máquina
- Puxada lateral unilateral na máquina com pega larga
- Pullover na máquina
Banda elástica6
Com peso5
Barra5
Bola de pilates4
Rolo de massagem1
Barra W1
Bola medicinal1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
