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Ejercicios de dorsales
81 ejercicios, agrupados por el material que necesitas.
Peso corporal26
- Dominada
- Dominada (agarre neutro)
- Dominada al esternón (Gironda)
- Dominada arquero
- Dominada con agarre a la anchura de hombros
- Dominada con agarre ancho
- Dominada con agarre invertido
- Dominada con agarre mixto
- Dominada de lado a lado
- Dominada en L
- Dominada Rocky
- Dominada supina
- Dominada supina a un brazo
- Dominada supina con agarre estrecho
- Dominada tras nuca
- Dominada tras nuca con agarre ancho
- Dominadas en banco
- Estiramiento de dorsales de rodillas
- Estiramiento de pectoral hacia atrás
- Estiramiento de un brazo contra la pared
- Estiramiento lateral de pie
- Estiramiento lumbar sentado
- Estiramiento tumbado de lado en el suelo
- Muscle-up
- Muscle-up (en barra vertical)
- Muscle-up con kipping
Polea22
- Extensión de tríceps en polea con brazo recto (variante)
- Extensión de tríceps inclinado en polea
- Jalón a un brazo en polea
- Jalón al pecho con agarre paralelo doble
- Jalón al pecho con barra en polea
- Jalón al pecho cruzado en polea
- Jalón al pecho en polea (con cuerda)
- Jalón al pecho en polea con barra en V
- Jalón al pecho en polea con recorrido completo
- Jalón con agarre supino en polea
- Jalón con brazos rectos en polea
- Jalón con brazos rectos en polea (con cuerda)
- Jalón en polea
- Jalón en polea (barra ancha)
- Jalón lateral alterno
- Jalón tras nuca con agarre ancho en polea
- Jalón tras nuca en polea
- Pullover con extensión tumbado en polea (con cuerda)
- Remo alto sentado en polea (barra en V)
- Remo en sentadilla en polea (con cuerda)
- Remo kayak en polea
- Tracción con giro en polea
Máquina de palanca10
- Dominada asistida
- Dominada asistida con agarre estrecho paralelo
- Dominada asistida de pie
- Dominada supina asistida de pie
- Dominada supina asistida en máquina
- Jalón al pecho con agarre invertido en máquina
- Jalón al pecho con agarre invertido en máquina (variante)
- Jalón al pecho en máquina
- Jalón ancho lateral a un brazo en máquina
- Pullover en máquina
Banda elástica6
Con peso5
Barra5
Fitball4
Rodillo1
Barra Z1
Balón medicinal1
Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
