Jalón al pecho en polea con barra en V

Cómo se hace

1. 1Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en V con un agarre prono.
2. 2Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.
3. 3Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
4. 4Jala el accesorio en V hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5. 5Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.
6. 6Regresa lentamente el accesorio en V a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama cable lateral pulldown with v-bar, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de dorsales

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• Pullover a press con barraBarra
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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.