Tirage poitrine à la poulie prise en V

Comment faire

1. 1Asseyez-vous à la machine de tirage vertical et saisissez la poignée en V en prise pronation.
2. 2Ajustez le boudin pour bloquer fermement vos cuisses en dessous.
3. 3Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en arrière.
4. 4Tirez la poignée en V vers le haut de la poitrine en gardant les coudes près du corps.
5. 5Contractez les muscles du dos en bas du mouvement.
6. 6Ramenez lentamente la poignée en V en position initiale et répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit cable lateral pulldown with v-bar, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.