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Exercices avec poulie
157 exercices, regroupés par le muscle travaillé.
Biceps26
- Curl biceps sur banc incliné à la poulie
- Curl biceps unilatéral à la poulie
- Curl biceps poulie basse prise serrée
- Curl concentré unilatéral assis à la poulie
- Curl concentré à la poulie
- Drag curl à la poulie
- Curl biceps allongé à la poulie
- Curl pupitre unilatéral à la poulie
- Curl pupitre à la poulie
- Curl à la poulie
- Curl biceps en squat à la poulie
- Curl biceps vis-à-vis à la poulie
- Curl inversé unilatéral à la poulie
- Curl inversé unilatéral au pupitre Scott à la poulie
- Curl inversé au pupitre Scott à la poulie
- Curl inversé à la poulie
- Curl marteau unilatéral au pupitre Scott à la poulie avec corde
- Curl marteau au pupitre Scott à la poulie avec corde
- Curl marteau à la poulie (avec corde)
- Curl poulie haute au-dessus de la tête
- Curl poulie haute assis au-dessus de la tête
- Curl poulie au-dessus de la tête sur fitball
- Curl assis à la poulie
- Curl allongé à la poulie basse prise serrée
- Curl biceps à la poulie haute
- Tirage debout à la poulie haute (avec corde)
Pectoraux23
- Écarté unilatéral à la poulie sur Swiss ball
- Écarté bas à la poulie
- Écarté décliné unilatéral à la poulie
- Écarté debout à la poulie
- Écarté décliné à la poulie
- Écarté incliné unilatéral à la poulie sur fitball
- Écarté incliné à la poulie
- Écarté incliné à la poulie sur Swiss ball
- Écarté poulie vis-à-vis hauteur de poitrine
- Écarté couché à la poulie
- Écarté vis-à-vis (variante)
- Écarté croisé à la poulie debout
- Écarté vis-à-vis à la poulie pour le haut de la poitrine
- Inclinaison latérale à la poulie unilatérale
- Développé unilatéral à la poulie sur Swiss ball
- Développé couché à la poulie
- Développé incliné à la poulie
- Développé poitrine assis à la poulie
- Développé décliné unilatéral à la poulie
- Développé décliné à la poulie
- Développé incliné unilatéral à la poulie
- Développé incliné unilatéral à la poulie sur Swiss ball
- Développé sur fitball à la poulie
Triceps22
- Extension triceps à la poulie basse
- Extension triceps concentrée à la poulie (en appui sur le genou)
- Extension triceps unilatérale debout à la poulie
- Extension triceps unilatérale à la poulie
- Extension triceps un bras au-dessus de la tête en prise inversée à la poulie
- Extension triceps alternée à la poulie
- Extension des triceps à la poulie en prise supination (barre EZ)
- Extension des triceps à la poulie en prise supination (variante)
- Extension triceps à la poulie haute à genoux
- Extension triceps à la poulie
- Extension triceps à la poulie (barre en V, avec arm blaster)
- Extension triceps à la poulie (barre en V)
- Extension triceps à la poulie (à la corde)
- Extension triceps incliné à la poulie avec corde
- Extension triceps incliné à la poulie (variante)
- Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie haute avec corde
- Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie avec corde
- Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie haute
- Extension triceps allongé au sol à la poulie basse avec corde
- Extension triceps allongé à la poulie (variante)
- Kickback triceps deux bras à la poulie
- Kickback triceps à la poulie
Dorsaux22
- Extension triceps bras tendus à la poulie (variante)
- Extension triceps incliné à la poulie haute
- Tirage vertical unilatéral à la poulie haute
- Tirage poitrine à la poulie haute prise neutre
- Tirage poitrine à la poulie haute
- Tirage croisé à la poulie
- Tirage poitrine à la poulie avec corde
- Tirage poitrine à la poulie prise en V
- Tirage poitrine à la poulie haute amplitude complète
- Tirage poitrine prise supination à la poulie
- Tirage bras tendus à la poulie haute
- Tirage bras tendus à la poulie (avec corde)
- Tirage vertical à la poulie
- Tirage poitrine prise large à la poulie
- Tirage vertical alternatif
- Tirage nuque prise large à la poulie
- Tirage nuque à la poulie
- Pullover allongé à la poulie (avec corde)
- Tirage haut assis à la poulie (poignée en V)
- Tirage en squat à la poulie (avec corde)
- Rowing kayak à la poulie
- Tirage à la poulie avec rotation
Haut du dos20
- Rowing assis unilatéral alterné à la poulie
- Rowing haut unilatéral à la poulie (à genoux)
- Tirage haut à la poulie
- Rowing haut à la poulie (à genoux)
- Tirage haut assis à la poulie en prise supination, dos droit
- Tirage debout à la poulie avec rotation (poignée en V)
- Tirage horizontal à la poulie avec rotation des poignets
- Rowing debout à la poulie (poignée en V)
- Tirage sur banc incliné à la poulie avec corde
- Tirage sur banc incliné à la poulie
- Rowing unilatéral à la poulie buste penché
- Rowing assis prise large à la poulie
- Rowing assis à la corde à la poulie
- Rowing assis à la poulie dos droit
- Tirage horizontal assis croisé à la poulie avec corde
- Tirage horizontal assis décliné prise large à la poulie
- Rowing assis surélevé à la corde à la poulie
- Rowing assis au sol prise large à la poulie
- Rowing assis à la poulie
- Rowing assis à la poulie basse
Épaules18
- Oiseau debout aux poulies vis-à-vis hautes
- Écarté inversé allongé à la poulie
- Oiseau vis-à-vis à la poulie basse
- Élévation frontale des épaules à la poulie
- Élévation frontale à la poulie
- Élévation frontale à la poulie
- Élévation latérale unilatérale à la poulie
- Élévations latérales à la poulie
- Élévations arrière assis à la poulie
- Développé épaules alterné à la poulie
- Développé épaules à la poulie
- Tirage menton à la poulie
- Oiseau debout à la poulie (avec corde)
- Rowing deltoïdes postérieurs à genoux à la poulie (avec corde)
- Rowing deltoïdes postérieurs à la poulie (avec corde)
- Rowing deltoïdes postérieurs à la poulie (avec poignée étrier)
- Rotation externe d'épaule debout à la poulie
- Rotation interne d'épaule assis à la poulie
Abdos15
- Crunch debout à la poulie
- Crunch debout à la poulie (avec corde)
- Crunch à genoux à la poulie
- Crunch inversé regroupé à la poulie
- Crunch inversé à la poulie
- Crunch latéral à la poulie
- Flexion latérale du buste à la poulie (sur Bosu)
- Crunch assis à la poulie
- Élévation diagonale debout à la poulie
- Flexion latérale du buste à la poulie
- Rotation à la poulie
- Rotation à la poulie (de haut en bas)
- Rotation du buste assis à la poulie
- Rotation russe à la poulie (sur fitball)
- Projection de judo à la poulie
Avant-bras3
Fessiers3
Mollets2
Adducteurs1
Ischio-jambiers1
Trapèzes1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
