Curl poulie au-dessus de la tête sur fitball

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un ballon d'exercice et saisissez la poignée de la poulie en prise supination.
2. 2Tendez complètement les bras au-dessus de la tête, en gardant les coudes proches des oreilles.
3. 3Tirez lentement la poignée vers le front en gardant le haut des bras immobile.
4. 4Marquez une courte pause au point le plus bas du mouvement, puis revenez lentement en position initiale.
5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit cable overhead curl on exercise ball, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.