Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie haute
Triceps Poulie
Comment faire
- 1Fixez une corde sur une poulie haute et placez-vous de dos à la machine.
- 2Saisissez la corde à dos mains et tendez les bras au-dessus de la tête.
- 3Gardez les coudes près de la tête et les bras immobiles.
- 4Descendez lentement la corde derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 5Marquez une courte pause, puis tendez les bras pour revenir à la position initiale.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit cable high pulley overhead tricep extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
