Dips entre trois bancs
Triceps Poids du corps
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un banc en saisissant le bord avec les mains, les doigts pointés vers l'avant.
- 2Glissez les fessiers hors du banc, en soutenant votre poids avec les mains.
- 3Fléchissez les coudes et descendez le corps jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 4Poussez pour revenir en position initiale.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions désiré.
En anglais on dit three bench dip, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
- JM Press avec barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
