Floor press unilatéral à la barre
Triceps Barre
Comment faire
- 1Allongez-vous sur le dos, sur le sol, les genoux fléchis et les pieds à plat.
- 2Saisissez la barre d'une main, paume vers le haut, et tendez le bras droit au-dessus de la poitrine.
- 3Descendez lentement la barre vers la poitrine, en gardant le coude près du corps.
- 4Marquez une courte pause en bas, puis repoussez la barre en position initiale.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.
En anglais on dit barbell one arm floor press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- JM Press avec barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
