Press en el suelo a un brazo con barra
Tríceps Barra
Cómo se hace
- 1Túmbate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos sobre el suelo.
- 2Sujeta la barra con una mano, con la palma hacia arriba, y extiende el brazo recto por encima del pecho.
- 3Baja la barra lentamente hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
- 4Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
En inglés se llama barbell one arm floor press, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
