Todos los ejercicios
Ejercicios con barra
154 ejercicios, agrupados por el músculo que trabajan.
Glúteos33
- Elevación tumbado con barra (sobre la cadera)
- Good morning con piernas rígidas con barra
- Good morning sentado con barra
- Peso muerto a una pierna con barra
- Peso muerto con barra
- Peso muerto lateral a un brazo con barra
- Peso muerto rumano con barra
- Peso muerto sumo con barra
- Puente de glúteo con barra
- Puente de glúteo con barra y dos piernas en banco
- Rack pull con barra
- Sentadilla completa con barra
- Sentadilla completa con barra (vista lateral)
- Sentadilla completa con barra (vista trasera)
- Sentadilla con barra alta
- Sentadilla con barra baja
- Sentadilla con pies juntos con barra
- Sentadilla con salto con barra
- Sentadilla con salto desde rodillas
- Sentadilla de velocidad con barra
- Sentadilla Frankenstein
- Sentadilla frontal al pecho con barra
- Sentadilla frontal con agarre de cargada con barra
- Sentadilla frontal con barra
- Sentadilla hack con barra
- Sentadilla Jefferson con barra
- Sentadilla Zercher completa con barra
- Sentadilla Zercher con barra
- Subida al cajón con barra
- Zancada con barra
- Zancada hacia atrás con barra
- Zancada hacia atrás con barra (variante)
- Zancada lateral con barra
Deltoides19
- Arrancada a un brazo con barra
- Elevación de deltoides posterior con barra
- Elevación frontal con barra
- Elevación frontal por encima de la cabeza de pie con barra
- Elevación lateral en landmine
- Press Bradford de pie con barra
- Press Bradford sentado con barra
- Press militar con agarre ancho de pie con barra
- Press militar con agarre estrecho de pie con barra
- Press militar tras nuca sentado con barra
- Press por encima de la cabeza sentado con barra
- Press tras nuca de pie
- Remo al mentón con agarre ancho con barra
- Remo al mentón con barra
- Remo al mentón con barra (variante 2)
- Remo al mentón con barra (variante)
- Remo de deltoides posterior con barra
- Salto de esquiador con barra
- Thruster con barra
Tríceps18
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza de pie con barra
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra
- Extensión de tríceps tras nuca sentado con agarre estrecho con barra
- Extensión de tríceps tras nuca tumbado con barra
- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barra
- Extensión de tríceps tumbado con barra
- Extensión tumbado con barra
- Press de banca con agarre estrecho con barra
- Press de banca con agarre estrecho invertido con barra
- Press de banca inclinado con agarre estrecho con barra
- Press desde pines con barra
- Press en el suelo a un brazo con barra
- Press francés con agarre invertido con barra
- Press francés declinado con agarre estrecho con barra
- Press francés tumbado con barra
- Press inclinado con agarre invertido con barra
- Press JM con barra
- Press tumbado con agarre estrecho con barra
Bíceps15
- Curl con agarre ancho de pie con barra
- Curl con agarre estrecho de pie con barra
- Curl con agarre invertido de pie con barra
- Curl con barra
- Curl concentrado de pie con barra
- Curl concentrado sentado con agarre estrecho con barra
- Curl de arrastre con barra
- Curl de bíceps alterno con barra
- Curl de bíceps con agarre ancho de pie con barra
- Curl de bíceps con barra (con arm blaster)
- Curl en banco Scott con barra
- Curl en banco Scott tumbado con barra
- Curl inclinado boca abajo con barra
- Curl invertido con barra
- Curl invertido en banco Scott con barra
Cuádriceps14
- Cargada y press con barra
- Sentadilla a banco con barra
- Sentadilla a una pierna con barra
- Sentadilla búlgara a una pierna con barra
- Sentadilla búlgara con barra (variante)
- Sentadilla con barra (de rodillas)
- Sentadilla con barra por encima de la cabeza
- Sentadilla con jerk
- Sentadilla con pies anchos con barra
- Sentadilla con salto y zancada hacia atrás con barra
- Sentadilla frontal a banco con barra
- Sentadilla lateral con barra
- Sentadilla lateral con barra (variante)
- Tirón de arrancada
Pectorales12
- Apertura en el suelo (con barra)
- Elevación frontal y pullover con barra
- Press de banca con agarre ancho con barra
- Press de banca con agarre ancho invertido con barra
- Press de banca con barra
- Press de banca declinado con agarre invertido con barra
- Press de banca declinado con barra
- Press de banca guillotina con barra
- Press de banca inclinado con agarre invertido con barra
- Press de banca inclinado con barra
- Press declinado con agarre ancho con barra
- Pullover declinado con barra
Abdominales10
- Abdominal con press de barra
- Elevación de piernas alterna sentado con barra
- Elevación de piernas alterna sentado con barra (variante)
- Flexión lateral de tronco con barra (variante)
- Giro de pie con barra
- Giro sentado con barra
- Landmine 180
- Rollout abdominal de pie con barra
- Rollout con barra
- Rollout con barra desde el banco
Espalda alta9
- Remo en banco inclinado con agarre invertido con barra
- Remo inclinado a un brazo con barra
- Remo inclinado a un brazo en máquina
- Remo inclinado con agarre invertido con barra
- Remo inclinado con barra
- Remo inclinado en banco con barra
- Remo inclinado en máquina
- Remo Pendlay con barra
- Remo tumbado con barra curva
Antebrazos8
- Curl de dedos
- Curl de muñeca a la espalda de pie con barra
- Curl de muñeca con barra
- Curl de muñeca con barra (variante)
- Curl de muñeca con palmas hacia abajo sobre banco con barra
- Curl de muñeca con palmas hacia arriba sobre banco con barra
- Curl de muñeca invertido con barra
- Curl de muñeca invertido con barra (variante)
Gemelos6
Dorsales5
Isquiotibiales3
Serrato anterior1
Trapecios1
Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
