Flexión lateral de tronco con barra (variante)

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
2. 2Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
3. 3Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha.
4. 4Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5. 5Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama barbell side bent v. 2, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de abdominales

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.