Inclinaison latérale du buste avec barre (variante)

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez une barre à dos mains en prise pronation.
2. 2Gardez le dos droit et la sangle abdominale engagée tout au long de l'exercice.
3. 3Penchez lentamente le buste vers le côté droit en descendant la barre vers votre genou droit.
4. 4Marquez une courte pause puis revenez à la position initiale.
5. 5Répétez le mouvement vers le côté gauche.
6. 6Continuez en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell side bent v. 2, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.