Good morning con piernas rígidas con barra

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios.
3. 3Manteniendo la espalda recta, inclínate hacia adelante desde las caderas, empujando los glúteos hacia atrás.
4. 4Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
5. 5Activa los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama barbell stiff leg good morning, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de glúteos

• Peso muerto rumano con barraBarra
• Elevación de cadera con banda elásticaBanda elástica
• Elevación de cadera con giroPeso corporal
• Sentadilla con saltoPeso corporal
• Zancada con barraBarra
• Zancada con paso de kettlebellKettlebell
• Zancada de sprint en máquina SmithMáquina Smith
• Estiramiento cruz de hierroPeso corporal

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.