Good morning jambes tendues à la barre

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules et genoux légèrement fléchis.
2. 2Placez la barre sur le haut du dos, en l'appuyant sur les trapèzes.
3. 3En gardant le dos droit, inclinez-vous vers l'avant à partir des hanches en poussant les fessiers vers l'arrière.
4. 4Descendez le buste jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant l'étirement dans les ischio-jambiers.
5. 5Contractez les fessiers et les ischio-jambiers pour revenir en position initiale.
6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell stiff leg good morning, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.