Fente avec barre

Comment faire

1. 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, avec une barre reposant sur le haut du dos.
2. 2Faites un pas vers l'avant avec le pied droit, en gardant le buste droit.
3. 3Descendez le corps en fléchissant le genou droit jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
4. 4Poussez sur le talon droit pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez avec la jambe gauche, en alternant les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell lunge, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.