Fente avec passage de kettlebell

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, los pies écartés de la largeur des épaules, en tenant un kettlebell devant la poitrine avec les deux mains.
2. 2Faites un pas en avant avec le pied droit en descendant le corps en position de fente.
3. 3Tout en descendant en fente, passez le kettlebell sous la cuisse droite et transférez-le dans la main gauche.
4. 4Pousse dans le pied droit pour revenir en position initiale, tout en repassant le kettlebell dans la main droite en même temps.
5. 5Répétez la fente du côté opposé en passant le kettlebell sous la cuisse gauche.
6. 6Continuez d'alterner les fentes et les passages de kettlebell d'une main à l'autre pendant le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit kettlebell lunge pass through, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.