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Ejercicios de deltoides
143 ejercicios, agrupados por el material que necesitas.
Mancuernas59
- Apertura invertida a un brazo con apoyo con mancuerna
- Apertura invertida con mancuernas
- Apertura invertida con rotación con mancuernas
- Apertura posterior con mancuernas
- Círculos de brazos de pie con mancuernas
- Cruz de hierro con mancuernas
- Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuerna
- Elevación a una mano tumbado de lado con mancuerna
- Elevación alterna de pie con mancuernas
- Elevación con mancuernas
- Elevación de deltoides posterior con mancuernas
- Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernas
- Elevación en T inclinada con mancuernas
- Elevación frontal alterna sentado con mancuernas
- Elevación frontal con mancuernas
- Elevación frontal con mancuernas (variante)
- Elevación frontal por encima de la cabeza de pie con mancuernas
- Elevación frontal sentado con mancuernas
- Elevación inclinada con mancuernas
- Elevación lateral a un brazo con apoyo con mancuerna
- Elevación lateral a un brazo con mancuerna
- Elevación lateral con brazos flexionados sentado con mancuernas
- Elevación lateral con mancuernas
- Elevación lateral inclinada a un brazo con mancuerna
- Elevación lateral sentado con mancuernas
- Elevación lateral sentado con mancuernas (variante)
- Elevación lateral tipo full can con mancuernas
- Elevación lateral y frontal con mancuernas
- Elevación posterior a un brazo tumbado con mancuerna
- Elevación posterior con mancuernas
- Elevación posterior con mancuernas (cabeza apoyada)
- Elevación posterior inclinada con mancuernas
- Elevación posterior tumbado con mancuernas
- Press a un brazo con palma hacia dentro de pie con mancuerna
- Press alterno sentado con mancuernas
- Press Arnold con mancuernas
- Press Arnold con mancuernas (variante)
- Press con palmas hacia dentro de pie con mancuernas
- Press cubano con mancuernas
- Press cubano con mancuernas (variante)
- Press de hombro a un brazo con mancuerna
- Press de hombro a un brazo con mancuerna (variante)
- Press de hombro alterno sentado con mancuernas
- Press de hombro sentado con mancuernas
- Press de hombro sentado con mancuernas (agarre paralelo)
- Press en W con mancuernas
- Press lateral alterno con mancuernas
- Press por encima de la cabeza alterno de pie con mancuernas
- Press por encima de la cabeza de pie con mancuernas
- Press Scott con mancuernas
- Press sentado en banco con mancuernas
- Push press con mancuernas
- Remo al mentón a un brazo con mancuerna
- Remo al mentón con mancuernas
- Remo al mentón con mancuernas (vista trasera)
- Remo de deltoides posterior con mancuernas
- Rotación externa de hombro de pie con mancuernas
- Rotación externa de hombro tumbado con mancuerna
- Transporte por encima de la cabeza a un brazo con mancuerna
Barra19
- Arrancada a un brazo con barra
- Elevación de deltoides posterior con barra
- Elevación frontal con barra
- Elevación frontal por encima de la cabeza de pie con barra
- Elevación lateral en landmine
- Press Bradford de pie con barra
- Press Bradford sentado con barra
- Press militar con agarre ancho de pie con barra
- Press militar con agarre estrecho de pie con barra
- Press militar tras nuca sentado con barra
- Press por encima de la cabeza sentado con barra
- Press tras nuca de pie
- Remo al mentón con agarre ancho con barra
- Remo al mentón con barra
- Remo al mentón con barra (variante 2)
- Remo al mentón con barra (variante)
- Remo de deltoides posterior con barra
- Salto de esquiador con barra
- Thruster con barra
Polea18
- Apertura invertida alta cruzada de pie en polea
- Apertura invertida boca arriba en polea
- Apertura invertida cruzada en polea
- Elevación frontal de hombro en polea
- Elevación frontal en polea
- Elevación frontal en polea (de frente)
- Elevación lateral a un brazo en polea
- Elevación lateral en polea
- Elevación posterior sentado en polea
- Press de hombro alterno en polea
- Press de hombro en polea
- Remo al mentón en polea
- Remo de deltoides posterior de pie en polea (con cuerda)
- Remo de deltoides posterior de rodillas en polea (con cuerda)
- Remo de deltoides posterior en polea (con cuerda)
- Remo de deltoides posterior en polea (con estribos)
- Rotación externa de hombro de pie en polea
- Rotación interna de hombro sentado en polea
Kettlebell17
- Arrancada a un brazo con kettlebell
- Arrancada doble con kettlebell
- Cargada a dos brazos con kettlebell
- Cargada y jerk a un brazo con kettlebell
- Jerk a un brazo con kettlebell
- Jerk doble con kettlebell
- Press alterno con kettlebell
- Press alterno tipo balancín con kettlebell
- Press Arnold con kettlebell
- Press militar a dos brazos con kettlebell
- Press militar a dos brazos sentado con kettlebell
- Press militar lateral a un brazo con kettlebell
- Press sentado con kettlebell
- Push press a un brazo con kettlebell
- Push press doble con kettlebell
- Thruster con kettlebell
- Zancada pirata con kettlebell
Máquina de palanca8
Banda elástica7
Máquina Smith7
Con peso3
Peso corporal2
Cuerda1
Barra Z1
Banda de resistencia1
Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
