Remo al mentón en máquina Smith

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de frente a la máquina Smith.
2. 2Agarra la barra con un agarre pronado, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado.
4. 4Tira de la barra hacia tu barbilla, guiando el movimiento con los codos.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama smith upright row, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

• Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
• Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
• Elevación con mancuernasMancuernas
• Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
• Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
• Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
• Elevación de deltoides posterior con barraBarra
• Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.