Elevación frontal con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
2. 2Mantén los brazos rectos y levántalos lentamente hacia adelante hasta que queden paralelos al suelo.
3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama band front raise, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

• Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
• Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
• Elevación con mancuernasMancuernas
• Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
• Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
• Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
• Elevación de deltoides posterior con barraBarra
• Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.