Élévation frontale avec bande élastique

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez l'élastique devant les cuisses, paumes vers le bas.
2. 2Gardez les bras tendus et levez-les lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
3. 3Marquez une courte pause en haut, puis redescendez lentamente les bras en position initiale.
4. 4Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit band front raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices épaules

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.