Remo de deltoides posterior con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
3. 3Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Extiende los brazos rectos hacia el suelo, con una ligera flexión en los codos.
5. 5Levanta las mancuernas hacia los lados, apretando los omóplatos entre sí.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama dumbbell rear delt row_shoulder, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

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• Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
• Elevación con mancuernasMancuernas
• Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
• Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
• Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
• Elevación de deltoides posterior con barraBarra
• Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.