Press de hombro con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
2. 2Sostén la banda con las palmas hacia adelante y eleva las manos a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
3. 3Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la altura de los hombros.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama band shoulder press, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

• Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
• Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
• Elevación con mancuernasMancuernas
• Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
• Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
• Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
• Elevación de deltoides posterior con barraBarra
• Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.