Press antigravedad con barra Z
Deltoides Barra Z
Cómo se hace
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono.
- 2Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante.
- 3Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 4Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama ez barbell anti gravity press, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de deltoides
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- Elevación con mancuernasMancuernas
- Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
- Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
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- Elevación de deltoides posterior con barraBarra
- Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
