Développé anti-gravité à la barre EZ

Comment faire

1. 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant la barre EZ en prise pronation.
2. 2Montez la barre à hauteur d'épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis et les paumes orientées vers l'avant.
3. 3Poussez la barre au-dessus de la tête, en tendant complètement les bras.
4. 4Descendez la barre pour revenir à hauteur d'épaules et répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit ez barbell anti gravity press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices épaules

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.