Press de hombro a un brazo con mancuerna

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.
2. 2Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que el brazo quede completamente extendido por encima de la cabeza.
3. 3Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

En inglés se llama dumbbell one arm shoulder press, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.