Gancho de izquierda (boxeo)
Deltoides Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla.
- 3Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe.
- 4Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe.
- 5Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama left hook. boxing, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de deltoides
- Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
- Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
- Elevación con mancuernasMancuernas
- Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
- Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
- Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
- Elevación de deltoides posterior con barraBarra
- Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
