Estiramiento de deltoides posterior

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Extiende el brazo derecho a través del pecho, colocando la mano izquierda sobre el codo derecho.
3. 3Tira suavemente del brazo derecho hacia el hombro izquierdo, sintiendo un estiramiento en el hombro derecho.
4. 4Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5. 5Repite del otro lado.

En inglés se llama rear deltoid stretch, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de deltoides

• Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
• Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
• Elevación con mancuernasMancuernas
• Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
• Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
• Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
• Elevación de deltoides posterior con barraBarra
• Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.