Press de hombro sentado con banda de resistencia
Deltoides Banda de resistencia
Cómo se hace
- 1Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- 2Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.
- 3Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama resistance band seated shoulder press, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de deltoides
- Deltoides posterior a un brazo tumbado con mancuernaMancuernas
- Elevación de deltoides posterior tumbado en el suelo con mancuernasMancuernas
- Elevación con mancuernasMancuernas
- Press de hombro en máquina SmithMáquina Smith
- Apertura invertida boca arriba en poleaPolea
- Elevación alterna de pie con mancuernasMancuernas
- Elevación de deltoides posterior con barraBarra
- Press militar con agarre ancho de pie con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
