Curl de muñeca con barra

Cómo se hace

1. 1Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, sujetando una barra con agarre supino.
2. 2Deja que la barra ruede hacia las puntas de los dedos, manteniendo las muñecas rectas.
3. 3Enrolla lentamente la barra hacia los antebrazos flexionando las muñecas.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama barbell wrist curl, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de antebrazos

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.