Remo tumbado con barra curva
Espalda alta Barra
Cómo se hace
- 1Coloca una barra en el suelo y túmbate boca abajo en un banco con el pecho justo en el borde.
- 2Estírate hacia abajo y agarra la barra con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
- 3Con las piernas rectas y los pies en el suelo, levanta la barra del suelo extendiendo los brazos.
- 4Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- 5Baja la barra de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama cambered bar lying row, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de espalda alta
- Back leverPeso corporal
- Remo inclinado con rotación de palma con mancuernasMancuernas
- Elevación de codos (flexión invertida)Peso corporal
- Front lever con repeticionesPeso corporal
- Remo alto lateral a un brazo en máquinaMáquina de palanca
- Estiramiento de espalda altaPeso corporal
- Arquero de piePeso corporal
- Dominadas supinas (agarre paralelo estrecho)Peso corporal
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
