Press francés declinado con agarre estrecho con barra
Tríceps Barra
Cómo se hace
- 1Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.
- 2Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.
- 3Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.
- 4Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama barbell decline close grip to skull press, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
