Barre au front décliné en prise serrée
Triceps Barre
Comment faire
- 1Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et saisissez une barre en prise serrée.
- 2Descendez la barre vers le front en fléchissant les coudes, tout en gardant les bras immobiles.
- 3Marquez une courte pause, puis tendez les bras pour repousser la barre en position initiale.
- 4Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit barbell decline close grip to skull press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
